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世界の国別身長ランキング【日本は男性35位、女性58位】

世界の国別身長ランキング

Gimonさん

外国の人を見ると「身長が高いな」と思うことが多いのですが、実際のところ、日本人の身長は世界と比較して低いのでしょうか?

こんな疑問について、世界の国別平均身長ランキングを見ていきたいと思います。

海外から外国人観光客を街中で見かけると、身長が高い人が多い印象があります。実際に欧米人は身長が高いイメージがありますし、東南アジア諸国の人たちは身長が低いイメージがあります。

実際のところどうなのか、男性と女性に分けて世界の平均身長をランキングしてみました。

※ランキングはList of average human height worldwideを参照いています。

男性の国別平均身長ランキング

※身長の単位は「cm」

順位国名身長
1ボスニア・ヘルツェゴヴィナ183.9
2モンテネグロ183.2
3デンマーク182.6
4セルビア182
5リトアニア181.3
6アイスランド181
7オランダ180.8
8クロアチア180.4
9チェコ、ノルウェー、スロベニア180.3
10コソボ179.5
11スロバキア179.4
12エストニア179.1
13オーストリア179
14フィンランド178.9
15ポーランド178.7
16ベルギー178.6
17ドイツ178
18スウェーデン177.9
19イタリア、ロシア177.2
20ギリシア、アイルランド、イスラエル、ニュージーランド、イギリス(ウェールズ)177
21トンガ王国176.1
22ハンガリー176
23アメリカ175.7
24オーストラリア、フランス175.6
25ドイツ、スイス175.4
26イギリス(イングランド)175.3
27ブルガリア175.2
28カナダ175.1
29イギリス(スコットランド)175
30アルゼンチン174.4
31アルバニア、スペイン174
32トルコ173.6
33UAE173.4
34ドミニカ共和国172.7
35日本、メキシコ、ルーマニア172
36アゼルバイジャン、ジャマイカ171.8
37香港171.7
38台湾171.4
39マリ171.3
40ポルトガル、シンガポール171
41カタール170.8
42ブラジル、韓国170.7
43カメルーン、コロンビア170.6
44エジプト、イラン、タイ170.3
45コートジボワール170.1
46ウルグアイ170
47マルタ169.9
48チリ、ケニア169.6
49ガーナ169.5
50サウジアラビア168.9
51モンゴル168.4
52キューバ、ガンビア、南アフリカ168
53中国167.1
54マレーシア166.3
55マラウイ166
56ベトナム165.7
57北朝鮮、フィリピン165.6
58イラク165.4
59バーレーン165.1
60インド164.7
61ペルー164
62ナイジェリア163.8
63スリランカ163.6
64ネパール163
65ベトナム162.1
66ボリビア160
67インドネシア158

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女性の国別平均身長ランキング

※身長の単位は「cm」

順位国名身長
1ボスニア・ヘルツェゴヴィナ171.1
2デンマーク168.7
3モンテネグロ168.4
4ベルギー168.1
5アイスランド168
6イタリア167.8
7リトアニア、オランダ167.5
8スロベニア167.4
9チェコ167.2
10ノルウェー167
11セルビア166.8
12サモア166.6
13クロアチア166.4
14オーストリア、イスラエル166
15コソボ165.7
16スロバキア165.6
17アゼルバイジャン165.4
18フィンランド、トンガ王国165.3
19ポーランド165.1
20ドイツ、ギリシア165
21スウェーデン164.6
22ロシア164.1
23ハンガリー、ニュージーランド、スイス164
24ブルガリア163.2
25アイルランド、セネガル、スペイン163
26ドイツ162.8
27チャド162.6
28フランス162.5
29カナダ162.3
30イギリス(ウェールズ)162
31トルコ、イギリス(イングランド)161.9
32アルバニア、オーストラリア、アメリカ161.8
33ブルキナファソ161.6
34カメルーン、イギリス(スコットランド)161.3
35モルドバ161.2
36カタール161.1
37アルゼンチン、ポルトガル161
38ジャマイカ160.8
39ナミビア160.7
40マリ160.4
41エルサルバドル、ジンバヴェ160.3
42シンガポール160
43マルタ、台湾、ウズベキスタン159.9
44カザフスタン159.8
45エジプト159.5
46ベナン159.3
47ウガンダ159.2
48コートジボワール、スワジランド159.1
49コンゴ共和国、ドミニカ共和国、メキシコ、南アフリカ、タイ、トーゴ159
50中央アフリカ、エジプト158.9
51ブラジル、ギニア158.8
52コロンビア、香港158.7
53ハイチ158.6
54ガーナ、モロッコ、ザンビア158.5
55ガボン158.4
56ヨルダン、ケニア158.2
57アルメニア158.1
58日本、キルギスタン、ウルグアイ158
59ガンビア、ナイジェリア157.8
60コンゴ民主共和国、モンゴル、ルワンダ157.7
61エチオピア、レソト157.6
62韓国157.4
63リベリア157.3
64イラン157.2
65ルーマニア157
66タンザニア156.6
67UAE156.4
68サウジアラビア156.3
69チリ156.1
70キューバ、モザンピーク156
71中国、イラク155.8
72ベトナム155.2
73マラウイ155
74北朝鮮154.9
75コモロ154.8
76マレーシア154.7
77マダガスカル154.3
78バーレーン154.2
79ニカラグア153.7
80カンボジア152.4
81ベトナム152.2
82ホンジュラス152
83インド151.9
84スリランカ151.4
85ペルー151
86ネパール150.8
87バングラディッシュ150.6
88グアテマラ147.3
89インドネシア147
90ボリビア142.2

身長に関する雑学

ベルクマンの法則

身長については「ベルクマンの法則」という法則があります。

ドイツの生物学者クリスティアン・ベルクマンが1847年に発表したものですが、簡単に説明すると『同じ種族の動物でも、寒い地域に住んでいる動物の方が体が大きくなる』という理屈です。

確かに、ヨーロッパの人の身長が高いといっても比較的温暖な気候のポルトガルやスペインはヨーロッパの中でもそれほど高くありません。

しかし、この法則がすべてに当てはまるかというとそうではないと思います。人種というのも身長に影響がありますが、その他、食文化や生活スタイルなども身長に影響があるようです。

身長は朝と夜で2cm変わることも

人間の身長は朝と夜で2cmほど変わることがあります。

椎間板というのが背骨の間に24個ありますが、これらが伸びたり、縮んだりするために身長が変わります。

起きている時は圧縮されて縮み、寝ている間にはこれが伸びて元通りになります

子どもの身長を伸ばすにはまず運動を!

運動は成長ホルモンなどの成長因子がたくさん分泌されます。

そのため、身長を高くしたいという子どもは『運動』をした方が、身長は伸びやすくなります

また、体の部位、または個人差もありますが、体の成長限界年齢は大抵20歳前後と言われています。

中学・高校と運動部だった人は、運動部でない人よりも、成長ホルモンなどの成長因子が分泌される期間が長いため、身長が高くなりやすいと言えます。

身長が高くなるには睡眠も大事

『骨の成長』は夜間寝ている時に発生しています。

そして、睡眠時間(睡眠の長さ)よりも就寝時間(何時に寝たか)の方が大事だということ。

幼稚園や保育園の園児・小学生は21:00の就寝、中学生・高校生は22:00の就寝が成長ホルモンの影響を最も享受できるので、オススメの睡眠時間です。

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